燕窝作为保健食品：如何正确使用、过度食用可能带来的健康风险以及是否适合儿童
1. 燕窝的最佳食用时间：
您可以随时享用燕窝，但为了达到最佳营养吸收效果，Nutri Nest 建议食用燕窝：
- 就寝前：晚上 9 点至 11 点之间
- 早餐前或早餐期间：上午 7 点至 9 点之间
您可以在建议的时间将燕窝菜肴加入您的膳食中。
需要注意的是，在极度饥饿或过饱时不宜食用燕窝，因为这会影响人体吸收营养的能力。
2. 如何最佳储存燕窝：
- 存放在干燥、阴凉的环境中，避免阳光直射。
- 燕窝浸泡并清洗后，应存放在摄氏4度的冰箱内，最多可保存10天。
- Nutri Nest 的燕窝水分含量低于 5% 可以保存长达三年。
3. 燕窝的正确使用方法：
没有建议或研究表明食用过多燕窝可能有害。 事实上，燕窝作为一种营养丰富、含有18种氨基酸的天然食品，其功效非常显着。 然而，我们的身体吸收营养的能力有限，经常大量食用可能会导致营养无法被吸收而被排出体外。
4. 适量的食用量和频率：
根据营养专家和Nutri Nest的说法，燕窝建议每天食用一次，每周不超过2-3次。 对于生病或需要营养补充的人来说，理想的频率是每天一次。
每份的建议用量为 3-5 克干燕窝（大约是未浸泡燕窝的一半）。
该指南有助于确保燕窝有效用于健康，而不存在过度消费的风险。 与往常一样，在引入新的饮食元素（尤其是儿童）时，请考虑个人健康状况并咨询医疗保健提供者。